Udskriv siden
Vis indkøbskurv
Til forsiden

Væk med lændesmerter nu!
 

Lændesmerter i forbindelse med f.eks. skærmarbejde kommer ofte af at sidde forkert, så der ophobes spændinger i kroppen.
Det kan være, fordi din stol ikke giver en ordentlig lændestøtte - det er desværre meget almindeligt. Det betyder at din ryg danner et stort C, når du under arbejdet bøjer dig lidt frem mod skærmen og derved retter dit lændesvaj ud.



3
forslag til
hvad kan du gøre ved dine lændesmerter?
 

1.

Stil dig med ryggen op ad væggen, så hælene rører væggen forneden og nakken rører væggen foroven. Læg dine håndflader mod væggen og skub stille men med god kraft. Behold hælene i gulvet. Du danner nu et stort lændesvaj, hold stillingen 10 sekunder, slap af og gentag herefter 6-10 gange efter behov.
 

2.

Ved at lave et lille program af udstræknings- og afspændingsøvelser regelmæssigt, kan du holde dig fri af spændinger i ryg og nakke/skulder. Se rygfitness med Ergo Multi stolen. 
 

3.

Har du forsøgt at indstille din stols ryglæn til at give bedre lændestøtte uden resultat, se under ergonomiske kontorstole og anskaf en bedre stol.
      Cookie politik

Denne hjemmeside anvender cookies. Disse bruges til trafikmåling og besøgsstatistik.

Hvis du klikker videre på hjemmesiden, accepterer du samtidig vores brug af cookies.

Læs mere her

Sitemap