Afviklende nakkeøvelse

Hagen placeres let nedad. Udfør sidebøjninger med nakken. Start til højre side. Der skal fokus på hagen, der benyttes som omdrejningspunkt. Hagen skal holdes centreret under hele øvelsen. udånding i yderpunkterne, indånding fra bevægelsernes start.

Denne øvelse styrker, centrerer og smidiggør nakkens led. Stimulerer sanseorganer (øjne og øre) kæbemuskler, skjoldbruskkirtel og luftrør.

Afspænder kappemusklen og nakkens nederste del.

Se vores udvalg af ergonomiske kontorstole.