Nakkeøvelse nr 1.

Sænk hagen ned til brystet. løft dernæst hagen op mod loftet og bagud. Udfør begge bevægelser med lige meget kræft. 10-15 gentagelser.

Dynamisk grundåndedræt. udånding opad til yderpunkt, indånding ved tilbagetræk.

Denne øvelse styrker, centrerer og smidiggør nakkens led. Ydermere afspænder øvelsen skjoldbruskkirtlen, mandler, stemmebånd og tungemuskler, samt stimulerer lymfe- kredsløbsgennemstrømning i hals og nakke.

Se vores udvalg af ergonomiske kontorstole.