Sammensat nakkeøvelse

Placer venstre hånd bag ryggen ved højre hofte. Grib fat om håndled med højre hånd og før armen som en slags slange omkring kroppen.

Indånding før hagen ned og foretag en sidebøjning med hovedet til højre udånding. benyt hagen som omdrejningspunkt. hold strækket og arbejde din dybere og dybere ind. Hold 1-2 min.

Skift side.

Denne øvelse styrker, centrerer og smidiggør nakkens led. Afspænder kappemusklen også kaldet trapeziusmusklen.

Se vores udvalg af ergonomiske kontorstole.