Stræk albuerne og hold dem tæt ind til kroppen. udfør cirkulære bevægelser med skuldrene. stat bagud. De cirkulære bevægelser skal udføres flydende og uden stop. 10-20 gentagelser fremad og dernæst bagud.

Denne øvelse styrker, centrerer og smidiggør skulderbæltets led. Styrker og afspænder kappemusklen (trapezius) og skulderbladsløfteren (levator scapula). Stimulerer lymfe- kredsløbsgennemstrømning i bryst, øvre ryg og skulder.

Se vores udvalg af ergonomiske kontorstole.