Nakkeøvelse nr 1
Sådan gør du
Sænk hagen ned til brystet.
Løft dernæst hagen op mod loftet og bagud.
Udfør begge bevægelser med lige meget kræft. 10-15 gentagelser.
Husk: Dynamisk grundåndedræt. Udånding opad til yderpunkt, indånding ved tilbagetræk.
Ergoterapeut, Nicolai, demonstrerer hvordan øvelsen udføres herunder
