Et nærbillede af en kvindes hals og skulder med to synlige modermærker, hendes hånd hviler på hendes hals, og hun bærer en guldring.
04 sep
Guide, Nakkeøvelser

Nakkeøvelse nr 1

Sådan gør du Sænk hagen ned til brystet. Løft dernæst hagen op mod loftet og bagud. Udfør begge bevægelser med lige meget kræft. 10-15 gentagelser. Husk: Dynamisk grundåndedræt. Udånding opad til yderpunkt, indånding ved tilbagetræk. Ergoterapeut, Nicolai, demonstrerer hvordan øvelsen udføres herunder

Fortsæt læsning